Greitas ir paprastas receptas energetiniams avižiniams sausainiams 

Skanus ir sveikas užkandis suteikiantis energijos

Porcijos: 12 | kcal/vnt: 194 | Paruošimo laikas: 20 min

  Avižiniai sausainiai, tai puikus sprendimas smaližiams, kai norisi kažko saldaus, bet sveiko. Greitas ir paprastas paruošimas padaro šiuos sausainius puikiu užkandžiu.


Ingredientai:
 

- 1 šaukštas medaus

- 2 šaukštai kokosų aliejaus
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
- 280 g avižinių dribsnių
- 3 šaukštai linų sėmenų
- 1 šaukštas moliūgų sėklų
- 2 šaukštai pjaustytų datulių

Paruošimas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C.
2. Kol orkaitė šyla, įkaitinkite keptuvėje aliejų, sviestą, medų ir juos sumaišykite.

3. Į vientisą masę įdėkite likusius ingredientus. Viską gerai išmaišykite.
4. Galite formuoti rutuliukus, o jeigu norite plokščių, paspauskite rutuliukus delnu ar šaukšteliu.

5. Kepkite 10-15 min.
6. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti.

Skanaus!