Greitas ir paprastas receptas energetiniams avižiniams sausainiams 

Skanus ir sveikas užkandis suteikiantis energijos

Porcijos: 12 | kcal/vnt: 194 | Paruošimo laikas: 20 min

  Avižiniai sausainiai, tai puikus sprendimas smaližiams, kai norisi kažko saldaus, bet sveiko. Greitas ir paprastas paruošimas padaro šiuos sausainius puikiu užkandžiu.


Ingredientai:
 

- 1 šaukštas medaus

- 2 šaukštai kokosų aliejaus
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
- 280 g avižinių dribsnių
- 3 šaukštai linų sėmenų
- 1 šaukštas moliūgų sėklų
- 2 šaukštai pjaustytų datulių

Paruošimas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C.
2. Kol orkaitė šyla, įkaitinkite keptuvėje aliejų, sviestą, medų ir juos sumaišykite.

3. Į vientisą masę įdėkite likusius ingredientus. Viską gerai išmaišykite.
4. Galite formuoti rutuliukus, o jeigu norite plokščių, paspauskite rutuliukus delnu ar šaukšteliu.

5. Kepkite 10-15 min.
6. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti.

Skanaus!

Kontaktai

* Rezultatai skiriasi priklausomai nuo pradinio svorio ir programos laikymosi tikslumo. Pirmąjį mėnesį sumažėja klubų, juosmens, krūtinės, šlaunų ir rankų apimtys. Tai pasieke klientai kasdien vaikščiojo ir mankštinosi, valgė kalorijų deficite. Jų riebalų sumažėjimas nėra tipinis.

Atsakomybės apribojimas:

KunoKalviai.lt pateikiama informacija remiasi vienu arba daugiau šaltinių, įvairių mokslinių tyrimų rezultatais ir kitais rašytiniais šaltiniais. Apibendrinant pateikia informaciją paprasčiau ir/arba patogiau ir/arba suprantamiau Lietuvos rinkai, pavyzdžiui valstybine Lietuvos kalba. Visos idėjos, veiksmai ir patarimai esantys svetainėje KunoKalviai.lt, nėra traktuojama kaip nurodymas ar pakaitalas Jūsų konsultacijai su šeimos gydytoju ar terapeutu. Visi klausimai susiję su Jūsų sveikata reikalauja gydytojo medicininės priežiūros. Autorius nėra atsakingas ir neturi būti kaltinamas už bet kokią žalą kilusią perskaičius svetainėje rastą informaciją ar peržiūrėjus jo kuriamus video. Kopijuoti ar kitaip platinti KunoKalviai.lt skelbiamą turinį, be rašytinio Kunokalviai.lt administracijos sutikimo griežtai draudžiama. Dėkojame už Jūsų supratingumą. Vilnius. Visa Lietuva. Lithuania

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
© Visos teisės saugomos. Kūno Kalviai 2020 (Kuno Kalviai - DK39340275)